养生三字经

早上起床，不要慌，        伸展身体，然后起床。坐在床边，别担心，半分钟后站起来。温开水，喝半杯，        血液通畅是最珍贵的。排尿，排空，清肠排毒垃圾。吃早餐很重要，        营养要早。日出后，晨练要好，空气要新鲜，身体要好。指梳头，干洗脸，        头脑清醒，驻容。洗鼻揉眼，远离感冒和花眼。牙常磕，舌常转，        生津开胃齿固。保健穴，经常按摩，健身祛病有很多好处。大步走，小步跑，        一天一万步更好。循序渐进，持之以恒，常年坚持必然灵。戒烟，限制饮酒，        心胸开阔不愁。午饭后，睡觉，自我调节，减轻疲劳。晚餐少，清淡，        有利于健康和睡眠。晚饭后，散步，放松和睡眠。睡觉前，泡泡脚，        按摩涌泉胜于吃药。重健康，心理健康第一。有爱，要记住，        淡泊生活是有意义的。保持青春，养天年，永远幸福合家。 保持健康#充电站#八卦新闻#情感生活