养生三字经

养生三字经

早上起床,不要慌,        伸展身体,然后起床。坐在床边,别担心,半分钟后站起来。温开水,喝半杯,        血液通畅是最珍贵的。排尿,排空,清肠排毒垃圾。早餐很重要,        营养要早。日出后,晨练要好,空气要新鲜,身体要好。指梳头,干洗脸,        头脑清醒,驻容。洗鼻揉眼,远离感冒和花眼。牙常磕,舌常转,        生津开胃齿固。保健穴,经常按摩,健身祛病有很多好处。大步走,小步跑,        一天一万步更好。循序渐进,持之以恒,常年坚持必然灵。戒烟,限制饮酒,        心胸开阔不愁。午饭后,睡觉,自我调节,减轻疲劳。晚餐少,清淡,        有利于健康和睡眠。晚饭后,散步,放松和睡眠。睡觉前,泡泡脚,        按摩涌泉胜于吃药。重健康,心理健康第一。有爱,要记住,        淡泊生活是有意义的。保持青春,养天年,永远幸福合家。 保持健康#充电站#八卦新闻#情感生活

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